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Inteligencia Emocional en el Trabajo
Bienvenida
Cuestionario de Inicio
Presentación y Recomendaciones. (9:09)
Módulo 1 - Introducción a la práctica de Mindfulness
Mindfulness, el primer paso para la Inteligencia Emocional. Antecedentes, definición y conceptos. (21:05)
¿Cómo vamos a practicar? (14:27)
Herramientas y prácticas de la semana.
Módulo 2 - El Cerebro, la Inteligencia y la práctica de Meditación.
Neurociencia: Cambios en la función y estructura del cerebro, estilos de pensamiento y la práctica de meditación. (21:27)
La importancia de la Respiración. (6:17)
Herramientas y prácticas de la semana. (5:39)
Módulo 3 - Cuerpo, mente y emoción.
Relación entre cuerpo, pensamientos y emociones y la importancia de la inteligencia emocional para nuestro desarrollo personal y liderazgo. (18:32)
La Importancia de reconocer tus emociones y darles espacio. (7:02)
Herramientas y prácticas de la semana
Módulo 4 - Autoconocimiento.
Autoconocimiento: Fortalezas, debilidades y valores. La importancia de la autoestima. (16:30)
Tipos de autoconocimiento y mi relación con el exterior. (15:04)
Herramientas y prácticas de la semana. (2:50)
Módulo 5 - Autoregulación
Somos seres emocionales. Gestión de las emociones. (13:30)
Auto-regulación, salud y balance emocional. (13:01)
Herramientas y prácticas de la semana.
Módulo 6 - Automotivación
Automotivación, principales motivadores, sentido de vida personal y laboral. (22:15)
¿Cómo encontrar un sentido? (2:43)
Herramientas y prácticas de la semana
Módulo 7 - Más allá de mi.
Resiliencia y Gratitud, herramientas poderosas ante el cambio. (18:43)
Generadores de emociones positivas. (6:12)
Herramientas y prácticas de la semana
Cierre y evaluación final.
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Auto-regulación, salud y balance emocional.
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